Войти
ОНЛАЙН-КУРС

Похудение
за 30 дней

Пошаговая программа без жёстких диет и изнурительных тренировок. Новое тело. Новые привычки. Новая ты.

🥗 Питание ♡ Привычки ✓ Чек-листы 📅 30 дней

Моментальный доступ после оплаты · Гарантия результата или вернём деньги

Новое тело
Новые привычки
Новая ты

Реальный результат без стресса и запретов
Forma30 — новая форма
До курсаДО
После курсаПОСЛЕ
Ты тоже сможешь ♡

Что внутри курса

Всё, что нужно для результата — в одном курсе

PDF-методика

PDF-методика

Понятная и простая система похудения без жёстких ограничений.

Список продуктов

Список продуктов

Готовые списки и подборки полезных и доступных продуктов.

Ежедневный трекер

Ежедневный трекер

Отслеживаем питание, воду, активность и прогресс в удобном формате.

Пошаговый план

Пошаговый план

Чёткие инструкции на каждый день в течение 30 дней.

Программа на 30 дней

Постепенный и комфортный путь к новой тебе

30 дней, которые меняют всё

Неделя 1
1

Неделя 1 — Фундамент

Настраиваем мышление, режим и основные привычки без давления.

Неделя 2
2

Неделя 2 — Питание

Учимся питаться вкусно, сбалансированно и без срывов.

Неделя 3
3

Неделя 3 — Контроль тяги

Работаем с эмоциями, тягой к сладкому и стрессовым питанием.

Неделя 4
4

Неделя 4 — Новая ты

Фиксируем результат и формируем привычки на будущее.

Почему это работает

Комплексный подход, который даёт устойчивый результат

♡

Без жёстких диет

Питание без запретов и чувства вины.

◎

Психология привычек

Работаем с причинами, а не только с весом.

✿

Простые решения

Все рекомендации легко внедрить в реальную жизнь.

↗

Устойчивый результат

Ты не просто худеешь — ты меняешь образ жизни.

−4–8 кгв среднем за 30 дней
90%отмечают прилив энергии
10 000+девушек уже прошли программу

Стройность — это не диета, а система

В Forma30 мы объединили научный подход, практический опыт и заботу о тебе, чтобы ты смогла прийти к желаемому результату легко и в удовольствие.

Новая ты всего за 30 дней ♡

Для кого эта программа?

Хочешь худеть без жёстких диетМягкий ритм без голода и срывов.
Устала от срывов и чувства виныУчим слышать тело и возвращаться без самокритики.
Хочешь лучше чувствовать себяЭнергия, лёгкость и спокойствие в теле.
Ищешь устойчивый результатПривычки, которые остаются после курса.

Отзывы

Реальные истории. Настоящие результаты.

Анна

Анна, 28 лет

«Минус 6 кг за месяц! Без голода, без срывов. Я наконец-то чувствую себя лёгкой и энергичной. Спасибо, Forma30!»

★★★★★
Мария

Мария, 32 года

«Очень понятная подача, все по шагам. Больше всего понравился трекер и визуальные примеры. Рекомендую каждой!»

★★★★★
Екатерина

Екатерина, 25 лет

«Это не просто про вес, а про заботу о себе. Я наладила питание, стала спокойнее и увереннее. Результат — минус 5 кг и новая я.»

★★★★★

Часто задаваемые вопросы

Коротко о главном

Мне точно подойдёт программа?

Да. Программа создана для обычных девушек, без жёстких диет и изнурительных тренировок. Она подходит для любого уровня подготовки.

Сколько времени займёт прохождение?

30 дней пошагово. 15–25 минут в день достаточно: чек-листы, питание и привычки.

Нужно ли тренироваться в зале?

Нет. Тренировки в зале не обязательны. Достаточно лёгкой активности, которую ты выбираешь сама.

Как я получу курс?

Сразу после оплаты ЮMoney вы возвращаетесь на страницу успеха и открываете PDF-методику. Доступ моментальный.

Будет ли поддержка?

Да. После оплаты вы оставляете Telegram — мы связываемся и сопровождаем на старте.

Что если у меня нет опыта?

Именно для этого курс и сделан: простые шаги, понятный язык и готовые списки продуктов.

Выбери свой тариф

Три формата — под твой ритм и цели

База

3 490 ₽

Самостоятельная работа

  • Силовые тренировки
  • Кардио тренировки
  • МФР тренировки
  • Растяжка
  • Йога
  • Пилатес
  • Лекции от нутрициолога
  • Книга рецептов
Лучше всех

Лучше всех

4 990 ₽

С чатом, кураторами и рационами

  • Всё из тарифа «База»
  • Чат с участницами
  • Рационы питания: дефицит / поддержание / профицит
  • Расчёт БЖУ (отдельно для кормящих мам)
  • Специалисты-кураторы в чате
  • Конкурс на лучший результат
  • Смузи-челлендж

Личный куратор

9 990 ₽

30 дней персонального сопровождения

  • Всё из тарифа «Лучше всех»
  • Индивидуальный тренер-нутрициолог на связи 30 дней
  • Личная поддержка, мотивация и контроль питания
  • 3 тренировки в подарок навсегда
Лучшая версия тебя начинается сегодня

Готова к переменам?

Получи полный доступ к курсу всего за 990 ₽ и начни свой путь к новой тебе уже сегодня.

✓ Моментальный доступ после оплаты ✓ Гарантия результата или вернём деньги
О курсе Программа Фото Тарифы Результаты Отзывы FAQ Личный кабинет